黄油或人造黄油让我们找出答案w希奇对您的健康有益！

在我以前的一篇文章中 这里，我提到人造黄油是使我们发胖的食物之一。关于人造黄油和黄油的很多讨论都在试图知道哪种更健康。

 让’s find out…

黄油还是人造黄油：哪个更好？

黄油是一种乳制品，是通过搅打奶油制成的。自制的白色饼干的历史可以追溯到数千年前。

人造黄油于1869年发明，它是通过用脱脂牛奶将植物油乳化或将植物油氢化而制得的。它可以是植物产品，也可以是植物和奶制品的组合。

这显然意味着黄油是天然的，而另一种是人造的。身体健康的秘诀是吃天然食物！虽然，这两者的起源都是推断人造黄油再好不过的有力理由。但是，让我们迅速知道两者之间的区别。 

• 让我从一个事实开始，就卡路里含量而言，两者几乎相同。
• 黄油具有很高的饱和脂肪，即每100克51克，而人造黄油每100克含有23克饱和脂肪。
• 黄油不含反式脂肪，而另一种则含有大量的不饱和脂肪和反式脂肪。了解反式脂肪 这里.
• 另一个区别是有毒金属，因为人造黄油含有镍和其他有毒化学物质。镍过多会导致肾脏和肺部疾病。
• 黄油富含健康的脂肪酸，而人造黄油则对胆固醇产生负面影响。它增加了坏胆固醇，减少了好胆固醇。
• 人造黄油降低母乳的质量 仅仅是因为反式脂肪。 
• 还已知减少胰岛素反应会导致糖尿病风险。 
• 人造黄油还可以降低免疫反应。据玛丽·恩尼格博士说，反式脂肪的摄入降低了B细胞反应的效率，并增加了T细胞的增殖。

现在，我是否还需要说点什么来证明我的观点！很明显，任何一天的黄油都对健康有益。建议两茶匙 牛油 是我们身体每天需要的！

喜欢吃自制黄油:)！

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