如何在周末不锻炼的情况下燃烧卡路里?

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如何在周末不锻炼的情况下燃烧卡路里?

多少卡路里

你好,

希望你的 周末 很棒星期一到了,我很伤心。这个周末我根本没有时间去锻炼。星期六大部分时间我都不在家。这给了我一个想法,写一篇关于如何在周末期间不进行锻炼的情况下燃烧卡路里的文章-,让’s get started.

第1步– 提前计划您的周末活动。这将使您了解在周末期间您会沉迷于多少体育锻炼。当然,如果您认为这相当于30分钟的锻炼,则可以考虑暂停锻炼。我知道周六我有很多待处理的工作,因此我需要走很多路。这包括购物,我必须走了至少45分钟。当我回来时,我很累,所以那天没有锻炼,也没有内的罪恶感-

购物一天损失500卡路里

第2步– 提前计划您的周末用餐。这是必须的!您可能已经读过我们以前的文章,内容是人们在周末增加体重,并在工作日开始减肥。因此,他们保持yoyoing,并声称他们不能减肥。我已经计划好了 作弊餐 也是在周末,我确保在购物前的午餐时间吃午饭,这样我可以把它烧掉。

第三步– 计划一项有趣的活动,逛街就是其中之一-尽情享受周末活动,例如 游泳的, 尊巴舞 等等。您不仅会焕发青春,还会燃烧卡路里。

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第4步 –在周末,我们通常会做一些家务,例如打扫灰尘,整理衣服等。不要将其委托给女佣,而要自己做。否则去 早上散步!如果您认为周末是要在清晨起床,我相信晚上散步不会有任何借口-

家务燃烧500卡路里

第5步 –做饭我每个周末都做。我确实有厨师,但是我确保在周末做饭。这样可以确保您每天在厨房中站立约2个小时,并且燃烧的卡路里更多, 坐着。那些讨厌烹饪的人,我的建议是尝试烹饪您喜欢的菜。如果您喜欢吃它,我相信您赢了’不想自己做饭-

第6步 –晚餐时不要生猪。如果这样做,无论您购物,游泳或跳舞多少,星期一都会看到您更重!因此,请确保晚餐是最清淡的一餐-

如果您有更多提示,请与我们分享。

塔伦

周末期间您是否会消耗卡路里而无需锻炼?

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