菩提食谱煮的鸡蛋–印度低碳水化合物食谱

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菩提食谱煮的鸡蛋–印度低碳水化合物食谱

 

鸡蛋对那些想要的人很重要 减肥选择它们不仅是蛋白质的良好来源,而且可以让您保持饱腹感。’不会很饿。我的问题是我可以’每天都没有相同种类的鸡蛋。它们使我无聊至死,这就是我一直在寻找与通常食谱完全不同的食谱的原因。

我正在寻找不会像鸡蛋burji,半油炸或鸡蛋沙拉的味道的食谱,所以我创建了这个版本的 鸡蛋煮鸡蛋我就是这样。希望你喜欢我的 食谱

 

鸡蛋鸡蛋食谱低碳水化合物

 

菩提子煮鸡蛋:-

配料-

  • 1杯酸奶

  • 2汤匙贝桑(鹰嘴豆粉)

  • 1杯水

  • 3/4茶匙姜黄粉

  • 红辣椒粉按口味

  • 盐味

  • 2汤匙特级初榨椰子油

  • 1茶匙小茴香籽

  • 1大洋葱,切碎

  • 少量的Asafoetida

  • 2-3瓣大蒜

  • 咖喱叶少

  • 8个煮鸡蛋

 

方法与准备:

搅拌希腊酸奶直至变滑。

  • 加入贝桑,姜黄,辣椒粉&盐和搅拌均匀即可。
  • 加一点水并搅拌均匀。将此混合物放在一旁。
  • 在锅中加热油和酥油,并加入小茴香种子。
  • 当小茴香种子破裂时,加入asafoetida,大蒜和洋葱。
  • 炒混合物,并在洋葱变软时加入咖喱叶。
  • 现在降低火焰并缓慢添加凝乳混合物。不断搅拌。
  • 让混合物煮至变厚。这需要20到30分钟。
  • 添加 水煮蛋, 盖上锅煮约5分钟。

准备好鸡蛋蛋is…如果需要,您可以搭配糙米。我更喜欢它不带任何东西。这款kadhi可以有很多变化,我将在未来几周内与您分享-

如果您还有其他版本的Kadhi,请告诉我们。我真的很想尝试一下。

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2评论

  1. 我们如何处理贝桑辣椒粉,姜黄和盐的混合物???我们什么时候将其添加到锅中??? -戴恩’t get it.

  2. 我认为您忘记在上面添加凝乳了(或写了)
    在同一行上:添加贝桑,姜黄,辣椒粉&盐和搅拌均匀即可。

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