蓝莓–终极健脑食品

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蓝莓是终极大脑食品吗?

大家好!!!

有一些对大脑有益的食物,例如 橄榄油, 姜黄红酒。研究表明,它们可以改善认知功能和记忆。但是,最新研究表明,蓝莓可以成为终极的大脑食品!它已经属于超级水果类别,因为它降低了患癌症和心脏病的风险。您可以在这里阅读有关蓝莓的超级水果!现在,有了新的发现,事实证明它可以与 老年痴呆症’s disease 太。

蓝莓减肥

老年痴呆症’疾病正在成为令人恐惧的痴呆症的常见形式。据说蓝莓里装着 抗氧化剂 可以预防这种疾病。目前,数以百万计的人正患有老年痴呆症’疾病,并且数量预计会上升。看到阿尔茨海默氏症的发展速度惊人,研究人员对人体进行了两项研究。

在一项研究中,研究人员选择了68岁以上轻度认知障碍的成年人。据说这是阿尔茨海默氏症的危险因素。给一组人冷冻干燥并制成蓝莓粉,另一组人给予安慰剂,持续16周。结果显示,与其他服用安慰剂的人相比,食用蓝莓粉末(相当于一杯蓝莓)的人的脑功能和认知能力得到改善。蓝莓粉组的记忆力得到了改善,他们的MRI扫描也显示出大脑活动的改善!

大脑压力如何影响消化

研究人员认为蓝莓的力量在于所谓的花青素类黄酮。他们还显示出动物方面的进步。

现在,让我们谈谈进行的第二项研究。它的年龄在62至80岁之间的人们认为他们的记忆力正在下降,但没有测量到认知问题。他们分为4组。各组被给予蓝莓粉, 鱼油 或安慰剂。

第二项研究的结果并不像第一项研究那样动态。食用蓝莓粉或食用鱼油的人群的认知能力稍强。但是,关于内存,只有很少的改进。的 MRI扫描 蓝莓粉的参与者并不特别引人注目。这背后的主要原因是,与第一个研究的参与者相比,研究的参与者没有那么严重的问题。

这直接意味着蓝莓可以更有效地治疗已经患有认知障碍的人。记忆力较弱的人可能无法受益。在未来的研究中,研究人员计划吸引年轻人。

您可能还注意到,该研究是由北美野生蓝莓,美国Highbush蓝莓委员会和美国国家老龄研究所等组织资助的。

无论如何,蓝莓有很多提供。将它们纳入您的日常饮食计划将是一个好主意。您可以从超市购买冷冻蓝莓,因为在印度很难买到新鲜蓝莓。

希望您发现这篇文章有用!

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