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比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’的全民健身减肥秘诀

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比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s 适合度Diet Secrets

Some time back I had shared 比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s Weight Loss transformation from Flab to Abs last time. If you missed, read it 这里. Many queries came in asking about 比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’健身和饮食秘诀。因此,在被问到“健身和饮食”时,这里有她的原始答案。

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) on Diet

“我爱我的食物,只从食物中获取所有必需的营养,没有补充。我正在吃更健康的东西,例如炒蔬菜,菠菜,鸡肉汤,烤蘑菇或各种形式的鱼和鸡蛋。基本上,我将很多绿色蔬菜与肉混合在一起,现在不吃六顿小餐,而是吃八顿以促进新陈代谢。”

“当我的身体渴望吃糖时,我会吃一个苹果。这就像一个快速修复。小麦草射击后,我取了五个预先浸泡的杏仁。早餐是鸡蛋和燕麦。”

“当我吃错东西时,我的招数是永远不要感到内gui,就去烧掉它!我爱甜点,但现在一个月都没有甜食了。”

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) on Fitness

“我想健康健康100年。”

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) works out for 6 days in a week and follows a different regime each day. Her 有氧运动 包括–

  • 跑步机-20分钟。
  • 骑车-20分钟。
  • 交叉教练10分钟。

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu), one of the fittest female actors in Bollywood, has always stressed on the importance of having a fit body.

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s 适合度Diet Secrets Mantras for all 

学科

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) is immensely disciplined with her fitness regime.

“我结合了许多其他现代技术来为自己设计一种制度。我还为我的朋友们安排了例行行程。对于一个完美的身体,重要的是要有纪律和规律的锻炼。”

努力工作

它说辛勤工作总有回报!锻炼和坚持特定的工作需要艰苦的工作 饮食 ,问我:P。 Bipasha不相信捷径,并努力实现这一令人羡慕的目标。

“我努力雕刻比基尼身材。我在健身房辛苦劳作,坚持高蛋白饮食。我远离盐,不得不遏制我的爱吃甜食。我也避免吃垃圾食品。”

锻炼的重要性

除了锻炼,别无其他健身方法。期间!

“我是健身爱好者,要锻炼身体,需要大量的纪律和特殊照顾。每天锻炼身体以保持健康很重要。主要重点应该放在锻炼腹部和下肢”

“即使您不感到口渴,也要多喝水以保持身体水分充足。我每天喝大约八杯水。”

 

吃好喝好

如果您饮食不正确,那么在健身房进行的所有锻炼都是无用的。除了红肉和米饭,Bipasha都吃所有东西。

“很多蔬菜,鸡肉,鸡肉,烤肉和蔬菜是我日常饮食的一部分。对于美丽的皮肤,我建议鱼类,大麦,坚果,种子,豆芽,酸奶,水果和蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。鱼和坚果富含Omega 3脂肪酸,可帮助皮肤发光。”

更改

坚持相同的锻炼可能很平凡。一旦身体适应某种锻炼,您就达到了平稳状态。因此,混淆您的身体很重要:P。 Bipasha支持不定期更改您的锻炼程序,并且自己也这样做。

“我会定期更改健身计划,而不是只遵循一种格式。我的日常活动包括心脏和肌肉训练。您不必是健身人士—快步走,在公园跑步,走楼梯而不是乘电梯都可以帮助您健身。”

爱自己

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s first DVD was rightly named ‘Love Yourself’. This rule has no exception.

“我会好好照顾自己,因为我爱自己。我相信投资于您的健康很重要。正如我们在财产,人际关系和职业上进行投资一样,我们也应该在健康方面进行投资,否则其他投资将无关紧要。如果您的健康状况不佳,一切都会归结为零。我计划很快发布另一张健身DVD。”

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11条评论

    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      是的她是。尽管患有关节炎,她仍然可以保持健康。那为什么不能呢?我也想像她
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      是的,没错 :) 。我很欣赏她,因为她尽管有关节炎也能锻炼。