锻炼后无糖草莓石榴冰沙

大家好！自从我分享一些食谱以来已经很长时间了！所以我在这里，带了一个很棒的冰沙食谱，它不需要糖，而且富含 抗氧化剂, 维生素C，钙和更多东西可以让您在这个冬天保持健康！！因此，让我们检查一下成分表，看看如何准备这种美味 冰沙。 ðŸ™，

配料：

• 1碗/杯切成薄片的草莓。
• 1碗/杯石榴。
• 1碗/杯普通酸奶。
• 4-5汤匙蜂蜜（或根据您的口味）
• 1个成熟的香蕉。
• 搅拌机

 

 如何准备：

• 将所有草莓和石榴加入搅拌机中，搅拌约20-25秒。

 

• 加入酸奶和香蕉，再搅拌20秒。

 

• 加蜂蜜并最后混合！

• 将其保存在冰箱中（如果要冷藏冰沙）。
• 服务和享受！

的好处 石榴:

• 石榴中存在的石榴酸对皮肤很有用，并能保持皮肤无皱纹。
• 帮助抗击糖尿病甚至癌症。
• 其高抗氧化性能可防止心脏骤停和中风。
• 增加 免疫.
• 增加血红蛋白计数。

草莓的好处：

• 这种多汁的水果富含防止坏血病的维生素C。
• 这是一种强大的免疫增强剂！
• 加强眼角膜和视网膜，使其健康。
• 草莓中存在的鞣花酸是一种可以对抗癌症的强酸。
• 降低胆固醇水平并预防心脏病发作！
• 保持正常的血压，并保持皮肤无皱纹。

香蕉的好处：

• 那里有很多人遭受季节性影响疾病（SAD）的折磨，由于其中存在色氨酸（一种必需氨基酸），这种神奇的水果非常适合对抗SAD。
• 钾含量高有助于提高浓度，使您更聪明！
• 试图戒烟的人，请尝试吃香蕉，因为高水平的钾，镁和维生素B有助于抵抗各种戒断症状。
• 稳定血糖水平，也有助于克服 萧条.
• 由于其丰富 纤维，它具有使排便正常化的能力。

纯酸奶的好处：

• 富含omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇
• 酸奶含有维生素B，钙，钾，可增强免疫系统
• 有一种叫做皮质醇的坏激素，负责我们的胃脂肪。但是不用担心！普通酸奶中存在的钙会抑制皮质醇的形成。因此，多喝酸奶=减少胃脂肪。
• 它解决了所有胃肠道问题。
• 高水平的钾，钙和镁可降低血压。

＃注意： 如果您愿意，可以过滤冰沙以去除石榴和草莓种子，并获得清晰而又光滑的冰沙（有些人喜欢这种方式，包括我在内）。但是，如果您想要松脆的感觉，可以直接饮用而不会拉伤它！ ðŸ™，

因此，准备好所有食材，尽情享受这款无糖冰沙吧！吃得好，保持健康！ ðŸ™，

不要尝试这个美味的冰沙！

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