无麸质饮食的挑战

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无麸质饮食的挑战是什么?

我现在正尝试做无麸质饮食。这意味着我的饭菜中没有任何Atta /面粉,包括粗面粉。在遵循无麸质饮食之前,我们甚至需要了解所有隐藏的麸质来源。避免所有面筋的最佳方法是仔细阅读标签。您知道吗,当我们选择无麸质饮食时,我们也必须从饮食中排除大麦衍生物。这意味着麦芽调味料,麦芽醋以及黑麦, 味精 还有酱油

定期阅读标签

阅读标签 自从2011年开始努力减肥之日起,这已成为我生活中不可避免的一部分。我确实阅读标签,并意识到有时制造商会在不事先通知的情况下更改成分,因此定期阅读标签非常重要。

保持无麸质无额外卡路里

我们不必放心看到标有“无麸质或无小麦”的标签,因为有些制造商会添加额外的糖, 饱和脂肪 以及使无麸质食物味道更好的防腐剂。这意味着您增加了额外的卡路里来消灭您的减肥旅程。

均衡饮食是困难的

最初,当我转向无麸质饮食时,我担心日常营养。后来我意识到,通过添加新鲜水果,蔬菜,乳制品和家禽,我完全不需要担心。我还在吃 均衡饮食 即使保持无麸质。

无麸质并不困难

消除饮食中的麸质有助于我减少上臂的粉刺,调节呼吸方式并消除 消化问题。有时候,我常常会因呼吸困难而感到肿。我正在接受哮喘治疗。我遭受了 IBS(肠易激综合症) 我的上臂总是发痒。我对此无能为力,有一天,我决定停止食用各种形式的麸质。瞧,一个月之内,我所有的健康问题都开始消失了。那时我意识到自己对面筋过敏。

没有麸质的日常饮食最初可能会让人感到不知所措,但是一旦我们习惯了,这没什么大不了的。尝试一下,即使你不这样做’不会有我的健康问题,因为您将意识到保持无麸质也有助于减肥。韩元’你想减肥吗?

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