下班后激励自己去健身房的最佳方法

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下班后激励自己去健身房的最佳方法

大家好,

我们都有繁忙的日程安排,我们会尽力解决这一问题。我们在生活中扮演着不同的角色。在忙碌了一天的工作后,我们要做的就是吃晚饭或早点睡觉,即使在离开办公室时我们计划去健身房。因此,有多种方法可以帮助您在忙碌了一天之后恢复正常。现在,您可以停止为不去体育馆找借口。

锻炼

将您的健身目标变成OfficeDécor

您是否用正引号装饰办公桌,例如“懒惰可能看起来很吸引人,但工作能让人满意”让您度过工作日?最好在您的工作空间周围发布一些鼓舞人心的健身信息。

考虑与健身相关的报价,例如“健身不是目的地,这是一种生活方式”。你知道我们所有人都达到目标体重后会穿上一件心爱的衣服吗?不要只是将其保存在壁橱中,还要将灵感转移到您的办公桌上。用您最喜欢的健身语录,例如“健身不是目的地,这是一种生活方式”来激发您的灵感,甚至启发您欣赏自己身体的人的照片。

在车里摇晃

播放播放列表中的歌曲,这可以激励您锻炼并帮助您将自己推到最后一英里。 音乐 会带您进入努力的头脑框架(野兽模式),并使您兴奋地去健身房。真正激励我锻炼的歌曲是“ DUS KAHANIYA”中的“ Jaaniye”

打包零食,但不要’t Forget To Move

渴望的最佳午夜小吃

如果午餐后四个小时到体育馆去对您来说很困难,请确保携带一个 锻炼前的小吃 在您上路之前大约45分钟就可以吃。下午吃完零食后,尝试起床并走动一下。提高心率有助于使血液流动,并使您远离昏昏欲睡。

在不依靠电梯的情况下在办公大楼中上下楼梯实际上可以帮助您提高心律。

离职前换上运动装备

这是一个永远不会失败的古老理论,我向您保证,它也不会为您服务。当您在离开工作场所之前换上健身服时,会在视觉上提醒您自己正认真地锻炼。其次,通过证明自己在做以前所说的事情,就像坚持计划的锻炼,使自己对自己和同事更负责。

找一个健身伙伴

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与其制定计划与您的最佳伴侣在午餐时间见面,不如安排一次锻炼以赶上上去。虽然你’在艰苦的新兵训练营课程中可能不会闲聊或 跑步机间隔锻炼 你这样的事实’重新认识您的好友,将使您减少退出的可能性。然后,您可以在锻炼后享用午餐。但是要记住要健康。

提醒自己之后的感觉如何

锻炼是缓解压力的好方法。如果您出于一个或另一个原因不愿去健身房而不是想着自己锻炼后的感觉如何,您会感到最大的满足感和成就感。锻炼后尝试在纸上记录您的感受,当您想跳上健身房时,只需阅读此内容,这就会激发您去健身房的兴趣。

按五分钟规则

如果您真的对腾出汗感到无聊,请告诉自己,您最多要锻炼5分钟。我向您保证,这五分钟将决定您是暂时忙还是真的不适合参加锻炼。我的赌注–您希望在5分钟后继续进行5次中的4次,并继续进行直到感觉良好为止。

锻炼是健康生活方式的重要组成部分,因此了解促使您去健身房的动机是成功的关键。

下班后,您会尝试这些最佳方式来激励自己去健身房吗?

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