控制食物渴望的最佳方法

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你有没有在午餐或晚餐后渴望甜食?如果是,则使用相同的捏-。我不知道’牙齿不甜,但有时我渴望甜食。您可能希望阅读如何遏制甜蜜的渴望 这里.

让’看到我们通常渴望吃什么食物以及控制食物渴望的最佳方法

巧克力

Zee曾经承认,巧克力是减肥的最大障碍。这些渴望总是有其背后的原因。这表明您的身体需要维生素D,镁和脂肪酸。很少有人在压力下渴望巧克力。巧克力会释放一种增强情绪的激素,吃完后我们会感觉很好;)。如果您非常想吃巧克力,可以尝试黑巧克力,但只能吃1-2片。如果您的下一个问题是哪种黑巧克力,我的答案是林德。不会,吉百利巧克力豆有很多 这是一个不好的选择!

控制食物渴望巧克力的方法

垃圾快餐

当您承受压力时,大多数时候您会渴望碳水化合物。几个月前,我在生活中承受着巨大的压力时,只想到了Maggi和Pizza。想知道为什么? 碳水化合物 给您即时的胰岛素冲动,您会感到满意,但稍后,您会发现能量水平下降。

通常,对碳水化合物和咸味食物的渴望可以通过增加体内的氯来控制。这意味着要吃番茄,橄榄,生菜和森达盐(未精制的盐)。

 控制食物渴望的方法垃圾食品

粉笔/泥/粘土/土

对粉笔,泥,粘土,污垢,冰,油漆或任何非食品的渴望是一种称为‘Pica’. This is a clear sign of iron deficiency. Read about 皮卡 这里.

咖啡/茶

如果您沉迷于 咖啡 或茶,对鸡蛋,大蒜,牛奶,洋葱和鱼问好。增加硫,铁和磷的含量将帮助您减少咖啡/茶的诱惑。

希望您能通过这篇文章帮助您听听身体的需求并采取相应的行动。

直到我们再见面,上帝保佑!

图片来源– 一二

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