控制食物渴望的最佳方法

–

你有没有在午餐或晚餐后渴望甜食？如果是，则使用相同的捏-。我不知道’牙齿不甜，但有时我渴望甜食。您可能希望阅读如何遏制甜蜜的渴望 这里.

让’看到我们通常渴望吃什么食物以及控制食物渴望的最佳方法

巧克力

Zee曾经承认，巧克力是减肥的最大障碍。这些渴望总是有其背后的原因。这表明您的身体需要维生素D，镁和脂肪酸。很少有人在压力下渴望巧克力。巧克力会释放一种增强情绪的激素，吃完后我们会感觉很好；）。如果您非常想吃巧克力，可以尝试黑巧克力，但只能吃1-2片。如果您的下一个问题是哪种黑巧克力，我的答案是林德。不会，吉百利巧克力豆有很多 糖 这是一个不好的选择！

垃圾快餐

当您承受压力时，大多数时候您会渴望碳水化合物。几个月前，我在生活中承受着巨大的压力时，只想到了Maggi和Pizza。想知道为什么？ 碳水化合物 给您即时的胰岛素冲动，您会感到满意，但稍后，您会发现能量水平下降。

通常，对碳水化合物和咸味食物的渴望可以通过增加体内的氯来控制。这意味着要吃番茄，橄榄，生菜和森达盐（未精制的盐）。

粉笔/泥/粘土/土

对粉笔，泥，粘土，污垢，冰，油漆或任何非食品的渴望是一种称为‘Pica’. This is a clear sign of iron deficiency. Read about 皮卡 这里.

咖啡/茶

如果您沉迷于 咖啡 或茶，对鸡蛋，大蒜，牛奶，洋葱和鱼问好。增加硫，铁和磷的含量将帮助您减少咖啡/茶的诱惑。

希望您能通过这篇文章帮助您听听身体的需求并采取相应的行动。

直到我们再见面，上帝保佑！

图片来源– 一二