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表达感激的五大好处

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表达感激的五大好处

大家好!!!

您是否对生活中的一切感到感恩?或者您是一个总是发现生活中的缺点的人。就像问杯子是半满还是半空。问题的答案完全取决于一个人的看法。稍停片刻,思考一下感恩的重要性。如果您的背上有衣服,饱腹的肚子和一个能在任何情况下为您提供支持的大家庭,那么您应该感到高兴,同时也要为此感到感激。

哈佛大学医学院表示,感恩-这意味着感恩与更大的幸福以及更好的身心健康息息相关。感恩会带来积极的情绪,使人们获得良好的体验,改善健康状况,帮助他们更好地应对逆境,并帮助建立牢固的人际关系。

根据研究,这里有一些感激之情可以影响个人生活的方式。感恩有以下好处:

1)身体健康

最近的一项研究发现,那些对自己拥有的东西和自己感到满意的人,对生活充满希望,同时身体健康。表示对自己更感恩的人也表示自己的疼痛感和 痛苦 并且更倾向于去看医生并照顾自己。

这可以作为幸福的副产品散播,但并非总是如此。几项研究表明,当人们实际花时间列出自己要感恩的事情时,他们的心理和身体状况要比不这样做的人更好。感恩可以成为幸福的因果,可以消除负面情绪。

2)更好 睡觉 质量

一天结束时,做一个简单的任务,例如写下您要感谢的事情清单,也可以帮助您睡得更好。如果您不相信,请尝试一次。这是有科学根据的。在一项研究中,发现表达谢意的人比没有表达谢意的人睡得更好,甚至睡了更多的小时。

3)提高自尊心

在2014年的一项研究中,发现 运动员 与那些不那么公开感恩的人相比,他恰好对教练表示了更多的谢意,甚至自尊心更高。

4)增加同理心和帮助

在2006年的一项研究中,发现表达感激之情的人也更倾向于帮助他人。这种行为直接与更大 幸福.

当人们对生活中的事情感恩时,他们的同理心也会增强。在另一项研究中,发现较高的感恩水平与较低的攻击性和较高的同理心直接相关。该研究的研究人员发现,感恩会激发人们表达对他人的关注并使他们变得敏感。

5)弹性增强

在一项研究中,科学家发现,具有较高感恩水平的越战士兵具有韧性,即坚韧,受创伤后压力障碍的影响较小。在另一项研究中,与那些不持有“感恩日记”的人相比,他们拥有更好的幸福感并拥有积极的心情。

因此,尝试对生活充满感激!

塔伦

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