阿育吠陀减肥-一些方便的提示

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阿育吠陀减肥秘诀

阿育吠陀减肥-一些方便的提示

大家好!!

你知道我们的古老智慧吗 阿育吠陀 可以帮助您减肥并保持健康?好了,这里有一些方便的提示可以帮助您。

阿育吠陀减肥1

提示1:使用易于消化的食物来保持晚餐清淡。

食用Khichdi的好处-舒适食品

据阿育吠陀说,我们的消化在晚上不是很强烈。另外,当我们入睡时,我们的消化,循环和 代谢 放慢速度身体无法正常吸收大量的晚餐。这会导致体内毒素,脂肪储存和体重增加。保持晚餐热,清淡和素食。

晚上避免以下食物-

  • 起司
  • 酸奶
  • 丰富的甜点
  • 红肉
  • 剩菜剩饭
  • 加工食品
  • 冷食
  • 淀粉

提示2:午餐时吃一顿大餐,并吃很多温暖的食物

塔利餐-南印度健康食品

消化是中午最强烈的事情,这个事实使午餐时间成为多餐的最佳时间。此时身体可以消化,可以正确消化和吸收食物。另外,有很多活跃时间在睡觉前代谢食物。

午餐 应包括口味各异的温暖和煮熟的食物。温暖的食物很重要,因为它容易被消化和吸收。冷食往往会抑制消化。如果您吃了过多的冷食,那么您的消化就会受到影响,并且会导致体重增加。

您的饭菜应该多种多样,因为从营养的角度来看这是必不可少的,而且还可以防止食物的渴望。 食物的渴望 发生由于饮食不平衡。当您吃得饱饱而均衡的午餐时,您晚上的饥饿感就会减少,并且晚餐时会自动清淡。

秘诀3:喝酒 热水 用柠檬或 生姜 或白天喝凉茶

妇女喝草药茶减肥

白天经常喝热水时,可以清洁消化道以及身体上的杂质和堵塞物。热水可以改善食物的消化和吸收。它也减少了两餐之间的食物渴望。最有效的热水是已煮沸的水。

提示3:避免剩菜和罐头食品或加工食品

水果罐头含糖食品清单

据阿育吠陀说,煮熟后将食物保存在冰箱中会降低食物质量和消化率。即使再加热剩菜也无济于事,因为它们会失去赋予新鲜感的生命。

食物由分子组成,我们从中获得生命力或生命力。当煮熟的食物冷却后,包含果糖的分子的振动会被破坏。结果,毒素在体内积累,导致多种疾病的发展。

在阿育吠陀,人们常说您应该吃新鲜的食物,里面充满了普拉那(重要的生命力量)。

提示5:运动!

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行使 是解决我们所有问题的解药!它有助于改善消化,新陈代谢和消除。它还可以改善肌肉张力和力量,骨骼密度和肤色。它可以帮助我们保持正常体重。进行体育锻炼是愉快的,并使您感到新鲜。您至少可以做的是 步行 每天。挤进您的繁忙日程中散步。晚餐后出去散步是有益的。

希望有关阿育吠陀的减肥文章很有趣!

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