阿育吠陀减肥-一些方便的提示
大家好！！
你知道我们的古老智慧吗 阿育吠陀 可以帮助您减肥并保持健康？好了，这里有一些方便的提示可以帮助您。
提示1：使用易于消化的食物来保持晚餐清淡。
据阿育吠陀说，我们的消化在晚上不是很强烈。另外，当我们入睡时，我们的消化，循环和 代谢 放慢速度身体无法正常吸收大量的晚餐。这会导致体内毒素，脂肪储存和体重增加。保持晚餐热，清淡和素食。
晚上避免以下食物-
提示2：午餐时吃一顿大餐，并吃很多温暖的食物
消化是中午最强烈的事情，这个事实使午餐时间成为多餐的最佳时间。此时身体可以消化，可以正确消化和吸收食物。另外，有很多活跃时间在睡觉前代谢食物。
午餐 应包括口味各异的温暖和煮熟的食物。温暖的食物很重要，因为它容易被消化和吸收。冷食往往会抑制消化。如果您吃了过多的冷食，那么您的消化就会受到影响，并且会导致体重增加。
您的饭菜应该多种多样，因为从营养的角度来看这是必不可少的，而且还可以防止食物的渴望。 食物的渴望 发生由于饮食不平衡。当您吃得饱饱而均衡的午餐时，您晚上的饥饿感就会减少，并且晚餐时会自动清淡。
秘诀3：喝酒 热水 用柠檬或 生姜 或白天喝凉茶
白天经常喝热水时，可以清洁消化道以及身体上的杂质和堵塞物。热水可以改善食物的消化和吸收。它也减少了两餐之间的食物渴望。最有效的热水是已煮沸的水。
提示3：避免剩菜和罐头食品或加工食品
据阿育吠陀说，煮熟后将食物保存在冰箱中会降低食物质量和消化率。即使再加热剩菜也无济于事，因为它们会失去赋予新鲜感的生命。
食物由分子组成，我们从中获得生命力或生命力。当煮熟的食物冷却后，包含果糖的分子的振动会被破坏。结果，毒素在体内积累，导致多种疾病的发展。
在阿育吠陀，人们常说您应该吃新鲜的食物，里面充满了普拉那（重要的生命力量）。
提示5：运动！
行使 是解决我们所有问题的解药！它有助于改善消化，新陈代谢和消除。它还可以改善肌肉张力和力量，骨骼密度和肤色。它可以帮助我们保持正常体重。进行体育锻炼是愉快的，并使您感到新鲜。您至少可以做的是 步行 每天。挤进您的繁忙日程中散步。晚餐后出去散步是有益的。
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