您太老了,无法学习瑜伽?

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您太老了,无法学习瑜伽?

大家好,

我从小就开始做瑜伽,说实话,我挺灵活的,但是我经常听到人们告诉我,他们不能做瑜伽,因为他们的身体无法适应它,因为他们年龄太大,太肌肉,太男子气了: p实际上,瑜伽是唯一可以在您一生中随时进行调整的运动形式。 你永远不会老 瑜伽,相信我!

做瑜伽的老女人

1.膝盖有问题,没问题:

瑜伽老你有没有觉得瑜伽是一个问题 膝盖无力或酸痛,这并非完全正确,是的,有些体式无法完成,但还有更多特别的方法用于固定膝盖。一开始,我建议您使用较厚的垫子,在膝盖周围使用更多的垫子。毕竟,膝盖弱不应成为您为自己选择运动习惯的障碍。

至于瑜伽常规,我有教练在课堂上告诉我们他们有膝盖问题,他们不能做特定的体式,我们应该全力以赴。没有什么可以阻止他们的教学! ðŸ™,那么阻碍您前进的是什么? 借口

2.消化问题有帮助,摆脱它:

瑜伽消化您经常在消化方面有麻烦,胃部气胀或晚上睡觉时不舒服。这些都是运动的迹象,并释放出体内所有多余的液体和多余的风。我们大多数人领导 久坐不动的生活方式 体液的积聚使我们非常不舒服。瑜伽引导身体中的那些。您将不得不做以体验它。您的关节将自动开始变得更加放松,并且消化系统的不适也随之而来。

3.关节炎不应阻止您:

有益瑜伽关节炎肯定会造成很多麻烦,我知道有氧运动和有氧运动会令人生畏。实际上,瑜伽可以减轻您的痛苦并减少关节炎的影响。只需预订一门课程,即可根据您的需求量身定制。或者只是在线观看一些视频并谨慎执行。您需要意志,而不是完全健康的身体。有了遗嘱,您将看到深远的影响,当然还有一个钳工您ðŸ™,

4.松饼上面,不要害怕:

松饼顶您认为大肚子会阻碍您的瑜伽姿势,只有有氧运动才是您的救星。抱歉,您的泡沫破灭了,但有氧运动却无法将您带到任何地方 力量训练 以瑜伽的形式,您可以轻松摆脱担心的肚子’s way 😉

瑜伽专注于身体,使您变得更强壮,可作用于手臂,核心和腿部。它使您的身体变得健美,从而在无聊的有氧运动中增加瑜伽并开始运动!

5.弱骨头,将它们堆积起来:

瑜伽姿势许多瑜伽姿势旨在增强骨骼,通过适当的饮食和定期瑜伽,您可以轻松变得更强壮。您不必担心自己的年龄是一个因素,也不会让自己动弹。在英国,我看到很多热爱运动的老人。他们可能有上百个问题,但是晨跑,瑜伽课,周六的锻炼专门针对他们,没有什么可以阻止他们参加 体泵 班上,他们比我重。有时我会感到惊讶,其中一些人的身材如此高大,以至于您会为自己的钱而奔波!

所以阻止您自己做点什么的是,记住年龄只是个数字。

爱弗林达

你认为你太老了不能做瑜伽吗?

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