首页 健康& Nutrition 杏仁黄油比花生黄油健康吗?

杏仁黄油比花生黄油健康吗?

0
745

杏仁黄油比花生黄油更健康吗?

大家好!!!

坚果黄油很受欢迎!杏仁黄油和花生酱是健康意识的最爱。即使是不太健康的人也喜欢这两种黄油的味道。他们有很多共同点。杏仁黄油和花生酱都是植物性脂肪和蛋白质的重要​​来源。

关于价格因素,杏仁黄油是花生酱价格的两倍,但通常被认为比花生酱更健康。付出高昂的价格值得吗?或者花生酱和杏仁酱一样健康吗?让我们找出答案!

杏仁黄油比花生黄油健康吗?

风味和质地

杏仁黄油的味道更甜,更温和。但是,花生酱质地较厚。

营养比较

花生酱和杏仁酱都可以仅用一种成分制成。但是,商店购买的黄油含有额外的成分,例如盐,甜味剂,油和调味剂。

当您比较花生酱和杏仁酱的营养成分时,它们非常相似,尽管花生酱的卡路里更少,蛋白质含量更高。而且杏仁黄油含有更多的维生素E和矿物质,例如镁,锰和钙,它们是健康的必需品。因此,它比花生酱有优势。

健康benefits

谈到一般的健康益处,杏仁黄油和花生酱非常相似。

1)降低患病风险 心脏病

研究表明,食用坚果可以降低患心脏病的风险。每天一次食用坚果可将冠心病的风险降低多达19%。

2)帮助 降低高血压

坚果含有镁和铜,有助于调节血压。一天一份就可以解决问题。

3)帮助提高胆固醇水平

坚果可降低健康个体和中度高胆固醇人群的总胆固醇和LDL(不良)胆固醇水平。

4)确保您保持健康的体重

尽管坚果的热量很高,但研究表明,经常吃坚果有助于保持体重,降低肥胖的风险。

5)控制 血糖

已知坚果可以改善糖尿病患者,糖尿病前患者和健康人的血糖控制。这是因为坚果中的碳水化合物含量低,并且含有健康的脂肪和蛋白质。

6)保护细胞

富有 维生素E,一种抗氧化剂,坚果可抵抗自由基。杏仁黄油中的维生素E含量比花生黄油中的维生素E高,但两种黄油都能提供大量维生素E。

7)降低胆结石的风险

食坚果者减少患 胆结石 说学习。

为什么杏仁黄油比花生酱更健康?

杏仁黄油被认为比花生酱更健康的原因有很多。

最基本的是花生是豆类,而杏仁是坚果。豆类的声誉不好,部分原因是它们使人感到肿。而豆类像豆类和 扁豆 会让你生气,花生则不行。

花生中含有抗营养素,例如植酸会影响其他矿物质的吸收。但是,即使杏仁黄油也含有抗营养成分!

同样,杏仁黄油的高价格标签使人们认为它比便宜的花生酱对他们更好。

有误导性的文章说杏仁黄油比花生酱更健康,理由是事实并非如此!

最后的话

花生酱和杏仁酱都很健康。杏仁黄油比花生酱略有优势,因为它含有更多的维生素和矿物质。但是,两者都具有相同的健康益处。因此,您可以选择任何一个!

希望您喜欢阅读这篇文章-杏仁黄油比花生黄油更健康吗?

您可能还喜欢阅读-

没意见