8种可能含有反式脂肪的食物

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8种可能含有反式脂肪的食物

大家好!!!

这些天,每个人都说反式脂肪对健康有害,必须从饮食中删除。即使您对反式脂肪也会有同样的感觉,但是您是否知道反式脂肪隐藏在某些食品中,并且在您不知情的情况下进入体内?

坏脂肪反脂肪

食品公司为什么要添加 反式脂肪?

食品公司在食品中添加反式脂肪,因为他们不爱我们!认真地说,他们更喜欢自己的利润。添加到食品中的反式脂肪使其口感好,并且在超级市场的​​货架上使用寿命更长。食用含有反式脂肪的食物的另一面对心脏有害。它会增加坏胆固醇的水平,降低好胆固醇并增加 。顺便说一下,反式脂肪被氢化了 植物油。曾经风靡一时的Vanaspati酥油,还记得吗?

如今,许多食品公司和快餐连锁店都在宣传他们的食品,说这种食品不含反脂肪。尽管如此,您还是需要注意一些食物!

1)炸薯条

是的,您需要谨慎在它们用vanaspati酥油或氢化脂肪炸炸薯条的地方。尽管某些食品连锁店已决定通过不含转脂肪来变得更健康,但您仍必须当心!首先,如果您对健康保持谨慎,就不要吃薯条ðŸ〜›

2)烘焙食品

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刚从面包店买了蛋糕?除非另有说明,否则烘焙产品必定包含反式脂肪。甜甜圈,糕点,派和其他烘焙食品可以含有反式脂肪。加工后的烘焙食品(领先品牌)中含有反式脂肪,包装上已明确提及!

3) 人造黄油

曾经有人吹捧人造黄油比黄油更健康。他们怎么说呢? “因为它是由植物油而不是乳制品制成”。很有误导性的东西!这是您可能制作的最差的色板。人造黄油依靠氢化油保持其固体形式。小心面包中的成分!

4)现成的蛋糕粉和糖霜

已知蛋糕粉含有反式脂肪。即使提到它们不含反脂肪,也可能会有痕量。您是否知道,如果一份产品中的反式脂肪含量低于0.5克,公司可以在其标签上贴上0克反式脂肪?

即使烤你的 蛋糕 事情不会结束,因为您很可能会用奶油来装饰它。甚至蛋糕糖霜混合物都含有反式脂肪。因此,您将以这种方式摄取反式脂肪!

5)炒

就像炸薯条一样,您需要确保炸鸡没有在氢化油中炸过,炸炸鸡也是如此 太!

6)微波爆米花

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爆米花被认为是健康的,只有添加到爆米花中使其变得美味的额外材料才会造成危害。当您向温顺的玉米粒中添加油,黄油和部分氢化的物料时,您绝不会提高其营养价值。

7)饼干

已知饼干中含有部分氢化的油。通常,任何具有长保质期的产品都必然含有反式脂肪。检查成分表,自己找出。饼干和饼干也是如此。

8) 冷冻晚餐

永远忙碌的人们倾向于在超市买冷冻晚餐。它们很可能含有反式脂肪,因为它们需要长期保持健康。您应该仔细阅读标签。

底线是您应该阅读标签。检查是否有无脂肪迹象。

远离含有反式脂肪的食物!

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