8种可能含有反式脂肪的食物
大家好！！！
这些天，每个人都说反式脂肪对健康有害，必须从饮食中删除。即使您对反式脂肪也会有同样的感觉，但是您是否知道反式脂肪隐藏在某些食品中，并且在您不知情的情况下进入体内？
食品公司为什么要添加 反式脂肪?
食品公司在食品中添加反式脂肪，因为他们不爱我们！认真地说，他们更喜欢自己的利润。添加到食品中的反式脂肪使其口感好，并且在超级市场的货架上使用寿命更长。食用含有反式脂肪的食物的另一面对心脏有害。它会增加坏胆固醇的水平，降低好胆固醇并增加 炎。顺便说一下，反式脂肪被氢化了 植物油。曾经风靡一时的Vanaspati酥油，还记得吗？
如今，许多食品公司和快餐连锁店都在宣传他们的食品，说这种食品不含反脂肪。尽管如此，您还是需要注意一些食物！
1）炸薯条
是的，您需要谨慎在它们用vanaspati酥油或氢化脂肪炸炸薯条的地方。尽管某些食品连锁店已决定通过不含转脂肪来变得更健康，但您仍必须当心！首先，如果您对健康保持谨慎，就不要吃薯条ðŸ〜›
2）烘焙食品
刚从面包店买了蛋糕？除非另有说明，否则烘焙产品必定包含反式脂肪。甜甜圈，糕点，派和其他烘焙食品可以含有反式脂肪。加工后的烘焙食品（领先品牌）中含有反式脂肪，包装上已明确提及！
3） 人造黄油
曾经有人吹捧人造黄油比黄油更健康。他们怎么说呢？ “因为它是由植物油而不是乳制品制成”。很有误导性的东西！这是您可能制作的最差的色板。人造黄油依靠氢化油保持其固体形式。小心面包中的成分！
4）现成的蛋糕粉和糖霜
已知蛋糕粉含有反式脂肪。即使提到它们不含反脂肪，也可能会有痕量。您是否知道，如果一份产品中的反式脂肪含量低于0.5克，公司可以在其标签上贴上0克反式脂肪？
即使烤你的 蛋糕 事情不会结束，因为您很可能会用奶油来装饰它。甚至蛋糕糖霜混合物都含有反式脂肪。因此，您将以这种方式摄取反式脂肪！
5）炒 鸡
就像炸薯条一样，您需要确保炸鸡没有在氢化油中炸过，炸炸鸡也是如此 鱼 太！
6）微波爆米花
爆米花被认为是健康的，只有添加到爆米花中使其变得美味的额外材料才会造成危害。当您向温顺的玉米粒中添加油，黄油和部分氢化的物料时，您绝不会提高其营养价值。
7）饼干
已知饼干中含有部分氢化的油。通常，任何具有长保质期的产品都必然含有反式脂肪。检查成分表，自己找出。饼干和饼干也是如此。
8） 冷冻晚餐
永远忙碌的人们倾向于在超市买冷冻晚餐。它们很可能含有反式脂肪，因为它们需要长期保持健康。您应该仔细阅读标签。
底线是您应该阅读标签。检查是否有无脂肪迹象。
远离含有反式脂肪的食物！
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