6种减肥方法

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减肥总是漫长而累人的旅程，需要一直保持动力。如果放弃，就放弃健康。生活就是一切 健康 散播快乐！同意ðŸ™，？

我正在分享一些个人经验，这些秘诀使我继续前进。您可以为列表做出贡献，每个人都会从您的输入中受益。

6种减肥方法

1.在犯罪中有伴侣

如果您有伴侣 重量 迷失的旅程，就成了小菜一碟。你赢了’当您面对高原或无法集中注意力时，不会感到沮丧。如果您在体育馆成为伴侣，那就更好了。我不知道’在体育馆里没有伴侣，但是我和安娜讨论了很多关于减肥的事情。她也一样。分享您的问题不断 强调 离开这会导致巨大的体重增加。如果您不知道这个事实，请阅读 这里.

2.确定当您实现短期目标时应获得的奖励

始终将长期目标分成几小部分，请阅读 这里。例如–当我完成本月的目标时，我会喜欢上奶酪通心粉或蔬菜嘶嘶作响者。哦，天哪，我已经流口水了

3.唐’不要失去焦点，将目标放在眼前！

如果您还没有读过这本书–秘密，请阅读。否则，请在Youtube上观看视频。它的短片约1.5小时。我已经将目标重物放在一个大胶粘物上，然后放在床前的衣柜里。我认为这是早上的第一件事，也是晚上打zing之前的事情。事实证明，这是巨大的动力，使我远离作弊。

4.动机对象

我总是买一件小衣服，比我现在的尺码小一到两码。我每周都穿它，以评估自己的进度。每次我穿它，我决心成为 适合 并炫耀完美合身的连衣裙，变得更强壮。

5.唐’不要对自己太强硬

郊游时，如果您的骨瘦如柴的朋友正在吃披萨，请先点餐或沙拉。自制食品很健康，但是如果阻止您进行社交活动，那么您的减肥之旅将变得很沮丧。您可以在外面与朋友和家人一起用餐。刚学会饮食聪明，阅读 这里.

6.定期更改锻炼计划

如果您是那种讨厌去体育馆的人，则可以选择其他同样有益于脂肪燃烧的运动。您可以阅读此类锻炼的一些选项 这里 ， 在这里  和 这里

这些是保持减肥动机的6种方法。您最喜欢的激励方式是什么？

祝您减肥旅途顺利！

您的朋友ðŸ™，，塔伦

图片来源– 一二

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