6种减肥方法

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减肥总是漫长而累人的旅程,需要一直保持动力。如果放弃,就放弃健康。生活就是一切 健康 散播快乐!同意ðŸ™,?

我正在分享一些个人经验,这些秘诀使我继续前进。您可以为列表做出贡献,每个人都会从您的输入中受益。

6种减肥方法

 

现在保持减肥动机的6种方法

 

1.在犯罪中有伴侣

如果您有伴侣 重量 迷失的旅程,就成了小菜一碟。你赢了’当您面对高原或无法集中注意力时,不会感到沮丧。如果您在体育馆成为伴侣,那就更好了。我不知道’在体育馆里没有伴侣,但是我和安娜讨论了很多关于减肥的事情。她也一样。分享您的问题不断 强调 离开这会导致巨大的体重增加。如果您不知道这个事实,请阅读 这里.

2.确定当您实现短期目标时应获得的奖励

始终将长期目标分成几小部分,请阅读 这里。例如–当我完成本月的目标时,我会喜欢上奶酪通心粉或蔬菜嘶嘶作响者。哦,天哪,我已经流口水了

3.唐’不要失去焦点,将目标放在眼前!

如果您还没有读过这本书–秘密,请阅读。否则,请在Youtube上观看视频。它的短片约1.5小时。我已经将目标重物放在一个大胶粘物上,然后放在床前的衣柜里。我认为这是早上的第一件事,也是晚上打zing之前的事情。事实证明,这是巨大的动力,使我远离作弊。

4.动机对象

我总是买一件小衣服,比我现在的尺码小一到两码。我每周都穿它,以评估自己的进度。每次我穿它,我决心成为 适合 并炫耀完美合身的连衣裙,变得更强壮。

5.唐’不要对自己太强硬

郊游时,如果您的骨瘦如柴的朋友正在吃披萨,请先点餐或沙拉。自制食品很健康,但是如果阻止您进行社交活动,那么您的减肥之旅将变得很沮丧。您可以在外面与朋友和家人一起用餐。刚学会饮食聪明,阅读 这里.

6.定期更改锻炼计划

如果您是那种讨厌去体育馆的人,则可以选择其他同样有益于脂肪燃烧的运动。您可以阅读此类锻炼的一些选项 这里 , 在这里 这里

这些是保持减肥动机的6种方法。您最喜欢的激励方式是什么?

6种减肥方法

祝您减肥旅途顺利!

您的朋友ðŸ™,,塔伦

图片来源– 一二

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6评论

  1. 塔伦(Tarun)我在10天内减掉了1公斤,对此我感到非常高兴,最开心的是我能看到肚子区域的差异,我的衣服看起来很好,谢谢大家的支持,我会保持这一状况并减轻体重,无论如何都不错

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