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停止认为自己胖的5条提示

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停止认为自己胖的5条提示

您是否知道自己的想法对身体的影响超出您的预期?最近的一项研究也证明了这一点。认为自己超重的女性,即使她们没有随着时间的流逝逐渐增加体重。另一项研究表明,约93%的女性沉迷于谈论肥胖。这不令人震惊吗?即使您不胖也认为自己胖,会对您的身体造成很大影响。所有这些消极的想法和这种行为都会使您沮丧,灰心,并使您讨厌自己的身体。最终您会失去自信心,而当您实际上不应获得自信心时,这会带来糟糕的结果。如果您正在阅读本文,那么您应该立即停止这种思考,而应该鼓励自己。无论您身在何处,您都应该为自己感到骄傲。

1.了解事实 脂肪 Isn’t A Feeling.

下次当您感到自己肥胖并且对此感到难过时,请提醒自己,肥胖不是一种感觉。可能有其他事情困扰您。这可能是我们对某人的愤怒,对某事的悲伤,孤独的感觉等。尝试了解问题所在,然后尝试解决问题。激励自己并对自己的身体充满信心。

2.这种感觉背后的问题可能是什么?想办法。

有什么让您对自己的身体感觉如此。有些事情使您感到自己很胖。当您看着镜子或穿着某些衣服时,您可能会感到如此。与某人见面或进食时甚至可能会发胖 垃圾食品。这些是这种感觉背后的常见原因。如果您能解决问题,则可以轻松解决。如果您在吃垃圾食品时感到不适,请避免食用。但是,这对您不健康。如果您在与某人见面时感到发胖,请认为该人是 体重不足。她应该像你一样健康体重。镜子可能出了点问题。测试一下。或者那双衣服不好,不适合你。不要穿

3.你看起来很棒而且很好。那是政策;服从它。

永远不要对自己说任何负面的话。有时,我听到女孩在补充别人的同时对自我的评价很消极。永远不要对您的朋友说:“她看上去很苗条,但我穿这件衣服看起来很胖。”如果您必须补充她,只需说她看起来很苗条,而忽略告诉您看起来很胖。您甚至不应该允许任何人对您这么说。

4.将消极的想法变成积极的想法。

下次以后,无论何时感到沮丧,都不要告诉自己自己看起来胖,而要告诉自己爱自己,并且看起来真的很华丽,令人惊叹。您以自己的方式爱自己。如果您不喜欢自己的方式,那么谁会呢?我不是要你对自己说谎,而是要接受自己;只是现实一点。

5.成为自己的朋友。

为了善待自己,成为自己的朋友至关重要。假设您正在和朋友一起购物,而她尝试穿紧身衣。您可能只是说这件衣服不适合她,而且剪裁不恰当。但是,如果您尝试穿紧身衣服,您可能会说自己自己的身体太胖了。不要对自己太苛刻。表现得就像您和朋友一起做。告诉自己,这件衣服不足以适合您。而已。

您可以通过这种方式激励自己,但要确保自己永远不会再对自己的身体感到不适。如果您确实在增加体重,那么请积极接受它,并让您保持健康 饮食 and start some 体力活动.

保持积极和快乐。

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2评论

  1. 拉利斯塔般若
    写得很好,说。关于这个问题的所有观点都很好地展现出来。我认为一个问题可能是,即使您减轻了体重,也无法摆脱以前肥胖自我的形象,这可能是原因之一。精神是减轻体重的重要因素。