4份简单的低碳水化合物白菜卷食谱

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4份简单的低碳水化合物白菜卷食谱

Hiee每个人-

如果您打算继续 低碳水化合物饮食 那么没有什么比白菜和花椰菜更能成为您更好的朋友了。在对碳水化合物含量进行了大量研究和计算之后,我才学到了这一点。

早就回来了,我做了这些容易的白菜卷,却忘了它。但是最近我也想起了白菜卷和照片的食谱。因此,我想到了第一个念头,想与大家在这里分享这个食谱。

-天哪!“慷慨,你的名字叫卡南”   lol.  😉

好吧,实际上这些面包卷很容易制作,并且可以根据您的个人口味修改馅料。

我在这里分享照片…。可能会诱使您继续阅读…  🙂

卷心菜卷5

4份简单的低碳水化合物白菜卷食谱

让我们看看如何无需花费太多精力就可以准备好这些美女。这里是逐步易于遵循的说明。 --

准备封面

卷心菜卷1

传统方法非常繁琐。这样一来,你必须把整个煮沸 卷心菜 头部,然后一层一层地取出。我尝试了一下,但失去了耐心,小心翼翼地小心翼翼地取出那些嫩嫩的白菜叶子。对我来说,更简单的出路是:

  • 将白菜的生叶一张一张地分开,放在一旁。
  • 将水放在大锅里烧开。将1茶匙盐加到水中。
  • 将白菜叶加水,静置几秒钟。
  • 用钳子取出叶子,拍干。
  • 从甘蓝叶上去除浓密的脉,以便滚动。

填充卷

花椰菜馅白菜卷

  • 将1/2的花椰菜,一些红卷心菜,所有彩色辣椒磨碎,放在一旁。
  • 用炒锅炒2汤匙切碎的洋葱,2个豆荚切碎的大蒜和半茶匙 姜蓉。
  • 添加garam masala。
  • 最后加入花椰菜和上面提到的所有其他蔬菜。
  • 拌匀,煮一分钟。不要用锅盖盖锅。

 Making the Rolls

卷心菜卷装满

  • 一张白菜叶子一片一片,然后将花椰菜混合物倒入其中。
  • 卷起带有折角的叶子。如果您觉得边缘可能会张开,请使用拨齿将边缘固定到位。
  • 用来为微波炉安全的碗涂油脂 牛油 和微高6-8 mnts。
  • 完成后,将其取出,用不粘的塔瓦锅将其油炸,以获得金黄色的外壳。

填充的变化

  1. 蛋 :

白菜蛋卷

  • 制作鸡蛋布吉,然后放入面包卷。用盐和胡椒粉将两个鸡蛋打匀。
  • 将每卷蘸鸡蛋混合料,然后在黄油中油炸,或者 橄榄油 在不粘锅上。
  • 您已经准备好将卷心菜卷与自己喜欢的任何调味料一起食用。

      2.面板:

  • 让Paneer bhurji填入面包卷。用鸡蛋覆盖物制成或放平。根据您的口味。

      3.非蔬菜:

卷心菜卷3

  • 用鸡肉,羊肉,猪肉或牛肉填充任何东西 赫玛 形成。

       4.   大豆 Keema

  • 加辣 大豆 Keema素食主义者。

白菜卷

为了打顶和服务

  • 如果您愿意,可以添加一些 磨碎的奶酪 在上面。微波炉加热几秒钟,使奶酪融化并放热。

好吧,似乎在准备那些精美外观和美味品尝卷的工作量很大。但是不,我向您保证,实际上几乎不需要任何特殊的努力。因此,这对于所有正在阅读这篇文章的人来说,这些卷心菜卷都是必须尝试的。 --

如果您可以阅读,也可以阅读…  😛

那么,通过为他们提供这些简易低碳水化合物白菜卷来让家人和朋友感到惊讶呢?

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7条评论

  1. 超级好吃..卡南女士..请更多低碳水化合物食谱..

    如果每天吃白菜对我来说会导致腹胀。-有人经历过吗?

  2. 谢谢大家喜欢我的白菜变化.. sooper易于制作— that’s why I love them…并且所有剩余物都可以使用。 --

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