3快速冰沙，身体健康

3快速冰沙，身体健康

让我带您穿越 冰沙;美味可口，饱满而健康。因此，如果您准备好聆听关于爱情和幸福生活的故事，这是您初次尝试时要吃的面团。

芒果椰子绿冰沙

食谱只需要5分钟，每份仅供一个人食用。

配料

• 半杯椰子水

• 一夸脱低脂奶酪

• 切碎的菠菜/菠菜一杯

• 半杯冷冻香蕉片

• 半杯切碎的成熟或生芒果

• A 一汤匙亚麻籽

• 蜂蜜味

为什么我喜欢这款冰沙，因为其中含有芒果。除了芒果，您还可以在冰沙中加入香蕉和菠菜，将其与椰子水和奶酪（蛋白质的来源）混合，然后瞧–美味的冰沙。在此天药中加一点亚麻籽，即可摄取人体所需的Omega 3脂肪。也要检查消化系统。
提示：如果您遇到睡眠问题，可以在冰沙中添加凝乳和香蕉或菠菜/羽衣甘蓝，以使您一夜安眠。
冰沙最适合健康零食，早午餐或两餐之间。但是，当您添加 酸奶或酸凝乳， 香蕉和菠菜/羽衣甘蓝，现在晚上您将有更多的睡眠。为什么会这样？香蕉和羽衣甘蓝也能促进睡眠，凝乳也是如此。

柑橘浆果冰沙

哇，我很高兴碰到了这种“玻璃餐”奶昔-为什么？多亏了橘子和浆果，它中含有丰富的抗氧化剂-碳水化合物也使我保持饱腹。非常适合随时随地运动的人们–自由基没有机会制造更多的癌细胞和肿瘤细胞，因为抗氧化剂会杀死所有自由基。此外， 抗氧化剂 还能帮助皮肤和头发-水果中的铁含量有助于将氧气从身体的一部分转移到另一部分。威力十足的柑橘浆果冰沙不是吗？

您只需要5分钟就能买到柑橘浆果冰沙，这就是享受健康饮品所需要的一切。

配料

• 一半杯浆果

• 四分之三的豆腐

• 半个 杯橙汁

• 2汤匙干奶粉（脱脂）

• 一汤匙蜂蜜

• 一汤匙香草精

制备

将所有成分放入搅拌机中搅拌5分钟，直到形成光滑的糊状物。仅在需要一点点稀薄的情况下，才添加一点水使其稀薄。用您选择的薄荷或新鲜药草装饰； away一口！

现在是份量的独家新闻
432 432卡路里
g 3克脂肪
mg 15毫克胆固醇
⦁ 77克碳水化合物
g 20克蛋白质
g 7克纤维
mg 250毫克钠
⦁617毫克钾
⦁维生素C
⦁ 钙
⦁钾
⦁镁

唤醒冰沙

每天早晨醒来都有麻烦，请让浆果来解决您的危险。浆果还可以帮助您开始新的一天。以一种有营养的方式不到5分钟即可制成美味可口的冰沙。

配料

⦁一杯橙子
⦁ 香蕉
⦁半杯浆果（冷冻）
⦁半杯低脂牛奶，豆腐牛奶，豆浆或纯酸腐乳
⦁蜂蜜品尝

制备

将所有成分放入搅拌机中搅拌5分钟，直到形成光滑的糊状物。仅在需要一点点稀薄的情况下，才添加一点水使其稀薄。用薄荷装饰或 您选择的新鲜药草; away一口！

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如果您有自己的冰沙故事可以分享– IWB正在倾听！

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