3快速冰沙,身体健康

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3快速冰沙,身体健康

让我带您穿越 冰沙;美味可口,饱满而健康。因此,如果您准备好聆听关于爱情和幸福生活的故事,这是您初次尝试时要吃的面团。

芒果椰子绿冰沙

芒果椰子绿冰沙

食谱只需要5分钟,每份仅供一个人食用。

配料

  • 半杯椰子水

  • 一夸脱低脂奶酪

  • 切碎的菠菜/菠菜一杯

  • 半杯冷冻香蕉片

  • 半杯切碎的成熟或生芒果

  • A 一汤匙亚麻籽

  • 蜂蜜味

为什么我喜欢这款冰沙,因为其中含有芒果。除了芒果,您还可以在冰沙中加入香蕉和菠菜,将其与椰子水和奶酪(蛋白质的来源)混合,然后瞧–美味的冰沙。在此天药中加一点亚麻籽,即可摄取人体所需的Omega 3脂肪。也要检查消化系统。
提示:如果您遇到睡眠问题,可以在冰沙中添加凝乳和香蕉或菠菜/羽衣甘蓝,以使您一夜安眠。
冰沙最适合健康零食,早午餐或两餐之间。但是,当您添加 酸奶或酸凝乳, 香蕉和菠菜/羽衣甘蓝,现在晚上您将有更多的睡眠。为什么会这样?香蕉和羽衣甘蓝也能促进睡眠,凝乳也是如此。

柑橘浆果冰沙

柑橘浆果冰沙哇,我很高兴碰到了这种“玻璃餐”奶昔-为什么?多亏了橘子和浆果,它中含有丰富的抗氧化剂-碳水化合物也使我保持饱腹。非常适合随时随地运动的人们–自由基没有机会制造更多的癌细胞和肿瘤细胞,因为抗氧化剂会杀死所有自由基。此外, 抗氧化剂 还能帮助皮肤和头发-水果中的铁含量有助于将氧气从身体的一部分转移到另一部分。威力十足的柑橘浆果冰沙不是吗?

您只需要5分钟就能买到柑橘浆果冰沙,这就是享受健康饮品所需要的一切。

配料

  • 一半杯浆果
  • 四分之三的豆腐
  • 2汤匙干奶粉(脱脂)
  • 一汤匙蜂蜜
  • 一汤匙香草精

制备

将所有成分放入搅拌机中搅拌5分钟,直到形成光滑的糊状物。仅在需要一点点稀薄的情况下,才添加一点水使其稀薄。用您选择的薄荷或新鲜药草装饰; away一口!

现在是份量的独家新闻
432 432卡路里
g 3克脂肪
mg 15毫克胆固醇
77克碳水化合物
g 20克蛋白质
g 7克纤维
mg 250毫克钠
⦁617毫克钾
⦁维生素C

⦁钾
⦁镁

唤醒冰沙

唤醒冰沙每天早晨醒来都有麻烦,请让浆果来解决您的危险。浆果还可以帮助您开始新的一天。以一种有营养的方式不到5分钟即可制成美味可口的冰沙。

配料

⦁一杯橙子
香蕉
⦁半杯浆果(冷冻)
⦁半杯低脂牛奶,豆腐牛奶,豆浆或纯酸腐乳
⦁蜂蜜品尝

制备

将所有成分放入搅拌机中搅拌5分钟,直到形成光滑的糊状物。仅在需要一点点稀薄的情况下,才添加一点水使其稀薄。用薄荷装饰或 您选择的新鲜药草; away一口!

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如果您有自己的冰沙故事可以分享– IWB正在倾听!

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2评论

  1. 哇!这些听起来太可怕了。我从没尝试过冰沙,最近刚开始进行Power Walking。我当然会尝试这些。
    顺便说一句,自从我开始运动以来,我实际上是在减肥而不是在减肥,因此,我当然需要重新考虑自己的饮食习惯和饮食时间。

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