如何减少腹胀和渴望
3种调味水食谱
大家好，
在锁定期间以及受限活动期间，您是否对像我这样的体重增加不满意？如今，我真的很想吃糖果，以至于我似乎无法控制它们。
我从来不是一个爱吃甜食的人，但是最近， 我渴望糖果 几乎每天。我希望我能做些什么。好吧，在这里，我分享了几种控制冲动的方法，我也在尝试。但碰巧的是，大多数涉及，只有一件事– 自我控制。营养师提出了一些非常有趣的建议后，这使我感到非常好奇，因此很显然地，我决定尝试一下。相信我，四天之内我已经远离糖果了。嗯！对于哪一天都无法离开的人来说，这还不错。
减少腹胀和渴望– How!
尝试天然调味的水
我喝了4升水，所以我的营养师告诉我尝试加一点调味。现在，只要我想吃甜食，就遵循建议，我喝了几口水。相信我，水的味道好极了，我设法控制了自己的渴望。
这里有一些天然调味水的食谱，它们不会增加卡路里含量，而只是增加营养价值。请不要沉迷于市场上出售的调味水-大多数含有防腐剂， 人造甜味剂， 人造色素，葡萄糖，高果糖玉米糖浆和精制糖（请阅读那些标签！）
您可以在家中进行自己的输液，以减少腹胀和渴望。这真的很容易。只需添加新鲜水果即可，香蕉除外，多数是柑橘和浆果，是理想的选择；芬芳的新鲜药草和香料也有许多药草可补充水果风味, 用木勺捣碎水果和草药，将水过滤后放入冰箱。
尝试不同的组合以找到自己喜欢的口味-比起碳酸饮料，这对您来说要好得多！
这是我在减肥过程中试图控制腹胀和渴望的一些很棒的想法。
黄瓜，薄荷& LEMON WATER
配料：
½黄瓜，切成薄片
¼杯新鲜薄荷叶
½柠檬，切成薄片
1升过滤水
将它们全部混合或弄混，然后将其加入1升水中。
这种调味水非常有助于减少腹胀和食欲。
薄荷& CINNAMON WATER
配料：
½西瓜切成小块
薄荷叶
过滤水
好处： 这种加味的水会 帮助你排毒。西瓜可以帮助身体排出毒素。它包含瓜氨酸，瓜氨酸是一种氨基酸，已显示在排毒过程中可以帮助肝脏和肾脏。
薄荷绿茶& LIME WATER
当然，这是我最喜欢的一个，因为它制造起来很方便。
配料：
使一杯（200毫升）优质绿茶或风味的绿茶更美味。
加入1/2束薄荷。切成薄片的石灰，将其加入1升的冷水中。是的在那里，您可以准备好加香的水。
好处： 非常适合 燃烧脂肪 and digestion.
橙水
只需洗一下橙子，然后切成薄片即可。将3-4片放入1升水中。整天保持饮。是的，您可以随时补充它。
让我们知道您是否也尝试过任何减少腹胀和渴望的想法。
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感谢您提供精彩的提示和建议，它非常有用
很棒的文章。我真的很喜欢有意义和有用的文章。
做得好…nice 文章.