3种调味水食谱,以减少腹胀和渴望

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如何减少腹胀和渴望

3种调味水食谱

大家好,

在锁定期间以及受限活动期间,您是否对像我这样的体重增加不满意?如今,我真的很想吃糖果,以至于我似乎无法控制它们。

我从来不是一个爱吃甜食的人,但是最近, 我渴望糖果 几乎每天。我希望我能做些什么。好吧,在这里,我分享了几种控制冲动的方法,我也在尝试。但碰巧的是,大多数涉及,只有一件事– 自我控制。营养师提出了一些非常有趣的建议后,这使我感到非常好奇,因此很显然地,我决定尝试一下。相信我,四天之内我已经远离糖果了。嗯!对于哪一天都无法离开的人来说,这还不错。

减少腹胀和渴望– How!

尝试天然调味的水

我喝了4升水,所以我的营养师告诉我尝试加一点调味。现在,只要我想吃甜食,就遵循建议,我喝了几口水。相信我,水的味道好极了,我设法控制了自己的渴望。

这里有一些天然调味水的食谱,它们不会增加卡路里含量,而只是增加营养价值。请不要沉迷于市场上出售的调味水-大多数含有防腐剂, 人造甜味剂, 人造色素,葡萄糖,高果糖玉米糖浆和精制糖(请阅读那些标签!)

您可以在家中进行自己的输液,以减少腹胀和渴望。这真的很容易。只需添加新鲜水果即可,香蕉除外,多数是柑橘和浆果,是理想的选择;芬芳的新鲜药草和香料也有许多药草可补充水果风味, 用木勺捣碎水果和草药,将水过滤后放入冰箱。

尝试不同的组合以找到自己喜欢的口味-比起碳酸饮料,这对您来说要好得多!

这是我在减肥过程中试图控制腹胀和渴望的一些很棒的想法。

黄瓜,薄荷& LEMON WATER

黄瓜水

配料:

½黄瓜,切成薄片

¼杯新鲜薄荷叶

½柠檬,切成薄片

1升过滤水

将它们全部混合或弄混,然后将其加入1升水中。

这种调味水非常有助于减少腹胀和食欲。

薄荷& CINNAMON WATER

西瓜水

配料:

½西瓜切成小块

薄荷叶

肉桂棒

过滤水

好处: 这种加味的水会 帮助你排毒。西瓜可以帮助身体排出毒素。它包含瓜氨酸,瓜氨酸是一种氨基酸,已显示在排毒过程中可以帮助肝脏和肾脏。

薄荷绿茶& LIME WATER

减少腹胀和渴望

当然,这是我最喜欢的一个,因为它制造起来很方便。

配料:

使一杯(200毫升)优质绿茶或风味的绿茶更美味。

加入1/2束薄荷。切成薄片的石灰,将其加入1升的冷水中。是的在那里,您可以准备好加香的水。

好处: 非常适合 燃烧脂肪 and digestion.

橙水

橙水只需洗一下橙子,然后切成薄片即可。将3-4片放入1升水中。整天保持饮。是的,您可以随时补充它。

让我们知道您是否也尝试过任何减少腹胀和渴望的想法。

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