打破10个冥想神话

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打破10个冥想神话

大家好!!

有许多人对冥想有某些误解。这篇文章旨在消除所有这些 神话.

神话1: 冥想 是专注

真相:与此相反。冥想是消除注意力的集中。冥想完成 松弛 心中。放手,当您放开脑海中运行的事物时,您就会进入深度休息状态。专注是冥想的好处之一。当思想完全放松时,人们可以更好地集中精力。

误解二:冥想是一种宗教习俗

真相:冥想超越所有宗教。您可以信仰任何宗教,但仍可以冥想。实际上,它将宗教和信仰融合在一起。

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误区三:您必须坐着莲花姿势打坐

真相:冥想时,保持舒适和稳定至关重要。因此,您可以盘腿坐在椅子上或沙发上。很好。对于我们印第安人来说,这应该是个问题,因为我们可以很容易地盘腿坐在地板上。当您刚开始冥想时,您应该保持 好姿势 并保持脊柱直立,头部,颈部和肩膀放松。

误解四:冥想适合老年人

真相:冥想适用于所有年龄段。它可以从8岁或9岁开始。事实上,20岁以上的年轻人需要冥想 减压 因为他们承受着很大的工作压力。许多年轻学生发现冥想非常有益。

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误区五:冥想就像催眠自己

真相:实际上,冥想是催眠药的解毒剂。在催眠中,个人不知道自己正在经历什么。另一方面,在冥想的同时,每一刻都意识到。冥想和催眠是完全相反的。那些经常做调息和冥想的人也不能轻易被催眠。

误区六:您在冥想中控制思想

真相:思想是自己产生的。我们只有在它们到达时才知道它们。想法会自己来来去去。控制思想需要付出努力,但放松思想的关键是毫不费力。在冥想的同时,也不会渴望好想法,也不会拒绝坏想法。一个人简单地让思想产生,然后慢慢超越它们,进入内心深处的寂静空间。

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误解七:冥想就像逃避问题

真相:冥想不会使人摆脱问题,反而有助于面带微笑。它有助于提高人们处理情况的能力。它增加了自尊和内在力量。

误区八:您需要数小时进行深度冥想

真相:您无需坐几个小时即可进入深度冥想状态。您可以在不到一秒钟的时间内与内在自我建立联系。您只需要在早上和晚上进行20分钟的练习即可。每天进行冥想都会提高其质量。

误解九:冥想会让你成为三亚思

真相:我告诉你,这真是令人难以置信!您无需放弃物质生活即可进行冥想。您将不会变成桑雅丝!!您的思想只会变得更加平静和放松。它使您快乐地生活,幸福会在您周围传播,使家人和朋友受益。

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误区十:冥想可以在某些时间面对很少的方向

真相:您可以随时随地进行冥想。您只应确保您的胃不饱,否则您可能会 睡着。在日出和日落时进行冥想是一个好习惯。这将使您全天保持镇定。

十个冥想神话破灭了!!!您是否对上述误解感到困惑?

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